Cómo conseguir la barba adecuada para ti

No hay ninguna duda al respecto. ¡Las barbas están de moda!

Los hombres siempre han llevado barba. Desde un punto de vista histórico, es la época del afeitado. El afeitado limpio lleva de moda en Occidente desde la era victoriana, pero en los últimos 10 años se ha producido un resurgimiento del número de hombres con barba que se pasean por la ciudad.

Todo hombre debería probar a dejarse crecer la barba en algún momento de su vida. Es posible que te quede mal o falle algo, pero solo hay una manera de saberlo: dejando que crezca.

Pero hay más razones para dejarse crecer la barba aparte de la curiosidad.

El vello facial masculino con el tiempo ha desarrollado un valor de percepción evolutiva y social que incluye:

• Ser un signo de salud y bienestar
• Mostrar que estás en edad de reproducirte y capacitado (no te gustaría que piensen lo contrario)
• Indicar a los "competidores" que estás en el punto más alto de maduración, es decir, de agresividad, y listo para luchar (literalmente, eres un tipo duro)

Así pues, si bien la hombría se ha convertido en una palabra de moda mal utilizada y un tema de debate, desde el punto de vista biológico las barbas son masculinas sin ningún género de duda y eso es algo que se ve al instante.

La revista Evolution and Human Behaviour Journal descubrió que de entre un grupo de hombres con barba, bigote, perilla y bien afeitados, los que lucían barba fueron los más atractivos para las mujeres.

Y no solo eran más guapos.

Las mujeres encontraron que los hombres con barba completa parecían más masculinos, maduros, atractivos, dominantes, autosuficientes, valientes, liberales, inconformistas y productivos. Sin duda, una lista de cualidades bastante interesante.

Y si lo que te preocupa es como afectaría en el trabajo, tienes que saber que una barba bien arreglada y bien cuidada ofrece una imagen tan limpia y profesional como la de tu colega afeitado.

Ahora lo único que te falta es dejarte crecer una.

Si bien tu barba es algo tuyo y personal, está bien que tengas en cuenta algunos consejos. Dejar crecer la barba es un ejercicio de paciencia. Un corte con la tijera mal ejecutado puede hacer que retrocedas varias semanas o meses en tu camino, así que no lo intentes.

Tanto si deseas una barba más o menos poblada como si vas directamente a por el estilo de Gandalf, deberías tratar de conseguir una barba que se adapte a la forma de tu cara y la realce. No una que se limite a seguir las curvaturas de tu rostro según la longitud que elijas.

Aparte de la forma de la cara hay otros factores que debes tener en cuenta a la hora de elegir el estilo.

• Longitud ¿Qué longitud deseas que tenga tu barba? Esto podría depender de tu estilo personal y contexto social o profesional.
• Zonas con parches – La cobertura de cada barba es única. El lugar y el tamaño de los parches desnudos serán determinantes para elegir un estilo que funcione.
• Densidad - Esto es algo genético y, por mucho que lo intenten, la barba de algunos hombres nunca será espesa ni tupida.

Hacer que la barba tenga la misma longitud en todos los sitios es desperdiciar su potencial. Lo deseable sería que tu barba y rostro trabajasen en equipo para lograr una imagen coordinada y simétrica.

Aquí tienes algunos consejos para conseguirlo según la forma de tu cara.

An oval face is a middle ground between other face shapes and generally the most appealing.

If this applies to you, you’re lucky and most beard shapes will suit you well.

Lo que más te conviene es una barba más larga en zona la barbilla que en los laterales. Una barba más larga y estrecha alargará tu rostro sin ampliarlo.

A medida que crezca, esculpe para lograr una forma redondeada y ovalada que contraste con los ángulos de tu estructura ósea.

Similar to square faces, you’ll want to grow a beard that’s longer on the chin than on the sides.

Round faces tend to be as long as they are wide. A more angular beard (not too sharp) will complement nicely.

Si tu rostro es más largo que ancho, puedes mejorar sus proporciones con una barba más tupida en los laterales que en la barbilla.

Esto hace que una cara estrecha se vea más ancha.

Con una cara triangular es más difícil conseguir una barba bonita, ya que la mandíbula es más ancha que la frente.

Lo más fácil es apostar por una barba corta.

Otra opción sería dejar que la barba crezca más en la barbilla que en los laterales y esculpirla hacia adentro para que adquiera una forma de óvalo.

Al igual que ocurre con las caras triangulares, intentar equilibrar una cara con forma de diamante con una barba puede ser difícil.

Lo que más te conviene es una barba que sea más larga en zona la barbilla que en los laterales. Si los pómulos son muy angulosos, el vello tendría que ser algo más corto en la barbilla que en las otras partes para conseguir un atractivo acabado redondeado.

Ya has elegido tu objetivo final en función en la forma de tu cara y otros factores.

Pero, ¿cómo empezar?

No es complicado. Para que tu barba empiece a crecer, deja de afeitarla.

¿Cómo conseguir que el vello facial crezca más rápido? La rapidez y el volumen de la barba de cada hombre son diferentes. Hay que dejar que se forme una barba en condiciones antes de empezar a trabajarla.

Al dejar que la barba crezca verás cómo lo hace de forma natural y descubrirás sus características particulares. Esto te permitirá saber cómo arreglarla en esta etapa.

El grosor de la barba puede hacer que sea difícil superar este período: las barbas finas y dispersas quedan mal al principio.

Es más fácil pasar por esta etapa durante los vacaciones o en noviembre, ya que así podrás dejar que crezca sin ser demasiado consciente.

El picor de la barba es un problema común al principio del proceso de crecimiento de la barba. En el caso de la mayoría de los hombres, el picor se detiene al cabo de dos semanas, pero, si tienes la piel sensible, puede durar más.

Muchos hombres nunca lograr superar esta etapa sin importar el número de veces que intenten dejarse crecer la barba. Una de las razones más comunes por las que los hombres se afeitan al cabo de dos semanas es que no pueden soportar la picazón que aparece a medida que les crece la barba, cuyas puntas son ásperas a consecuencia del afeitado.

Una vez superada esta fase, el vello se suaviza mucho y el picor desaparece.

Si no lo hace o si reaparece más adelante es probable que la razón no tenga que ver con la barba, sino con la piel seca u otra afección cutánea. Una rutina de cuidado adecuada puede ayudar a mantener la piel suave e hidratada.

Aunque deberías dejar que el barbero y su experiencia se ocupen de la forma de tu barba, hay algunas cosas que debes hacer en casa.

Una es recortar la línea del bigote para que quede por encima de la boca.

Otro es afeitar el cuello y las mejillas superiores para mantener una distinción clara entre lo que es la barba y lo que no.

Haz clic aquí para obtener más información sobre cómo recortar el bigote y las mejillas.

Uno de los aspectos que más se descuidan a la hora de dejar crecer la barba es la salud en general. Aunque esto no es un artículo de fitness, hay 4 aspectos básicos a los que se debe prestar atención para lograr que la barba crezca de la mejor manera posible: el sueño, la hidratación, la nutrición y la testosterona.

Dormir La falta de sueño no solo hace que te sientas fatal, sino que también eleva los niveles de cortisol (hormona del estrés) que son perjudiciales para tu pelo y barba.

La cantidad de horas de sueño que se necesitan varía de una persona a otra, pero generalmente se sitúa entre unas 7 y 9 horas en función de la edad, forma física y lo mucho que te guste tu barba.

Hidratación El primer paso para tener una barba sana, suave y bien hidratada es beber la suficiente agua.

Existen varias reglas generales sobre la cantidad de agua que se debe beber, pero todas son bastante arbitrarias y varían en función de una gran cantidad de factores. Lo fundamental es que la orina sea clara y que no tengas que ir corriendo al baño cada 5 minutos.

Nutrición Además de todo lo que te hayan contado antes, el azúcar y la comida basura debilitan el pelo. Esto no solo hace que tu barba tenga una mayor propensión a las puntas abiertas, sino que también elimina su brillo y suavidad naturales.

Aparte de una buena dieta en general, hay algunas vitaminas y minerales que son clave para lograr una barba fuerte y espesa.

Si bien no se ha podido demostrar que aumenten el crecimiento, velocidad ni el grosor, su carencia puede hacer que sea más difícil que consigas una barba majestuosa, si no imposible.

Toma suplementos solo si no puedes adquirir las vitaminas de otra manera. Lo ideal sería que obtuvieses todo lo que necesitas de una dieta bien equilibrada (¡que incluya proteínas, fans del gimnasio!). Una vez que hayas alcanzado la dosis diaria recomendada, todo lo demás se eliminará como un residuo o incluso podría ser perjudicial.

Biotina (vitamina B7) Responsable de la salud de la piel y producción de queratina.

Alimentos que la contienen: patatas, avellanas, nueces, avena y cebada.

Vitamina D y hierro Unos niveles bajos de vitamina D y hierro provocan la caída del cabello. Al igual que la biotina, tener los niveles recomendados no hará que su cabello crezca más rápido o más grueso, pero, si quieres mantener tu cabello o barba, debes procurar tenerlos.

Alimentos recomendados (vitamina D): pescado graso (atún/caballa), queso, yemas de huevo y algunos alimentos enriquecidos con vitamina D (como productos lácteos, zumo de naranja o cereales) Alimentos recomendados (hierro): champiñones deshidratados, salvado, trigo sarraceno, hígado, anacardos, avena, lentejas y cacahuetes.

Vitamina A Una cantidad insuficiente de vitamina A puede provocar la caída del cabello.

También es esencial para la producción de sebo. Este es el aceite o grasa natural que se forma en el cabello que impide que se vuelva quebradizo y seco.

Alimentos recomendados: zanahorias, lechuga, batatas, aceite de hígado de bacalao, hígado de pavo y calabaza.

Testosterona Hay una correlación definitiva entre la testosterona alta y el cabello grueso. Cuando eres adolescente, el aumento de los niveles de testosterona es lo que hace que aparezca el vello facial en primer lugar.

Por suerte hay varios métodos naturales que puedes probar para aumentar tus niveles.

• Dormir de 7 a 9 horas por noche. Ya mencionamos antes que la falta de sueño tiene un efecto en los niveles de cortisol. El resultado de las investigaciones es claro:
  más sueño equivale a más testosterona.
• No pases hambre. Es posible que desees perder algunos kilos, pero las dietas bajas en calorías ralentizan el sistema reproductivo y disminuyen la producción de testosterona.
• Ejercicios de resistencia. Se ha demostrado que el levantamiento de peso, especialmente con ejercicios compuestos grandes como sentadillas y peso muerto, aumenta el nivel de testosterona. También aumentan la masa muscular y queman grasa, algo que también contribuye a este objetivo.

Muchos se dejan crecer la barba en invierno y se la afeitan en verano para protegerse del calor.

Piensa que tu barba es un escudo, no un radiador.

Al igual que protege tu rostro del frío y del viento en invierno, lo hace del sol en verano. Así pues, te refresca. Mantiene tus mejillas en la sombra todo el rato.

El aceite para barba es el mejor amigo de toda barba. Es imprescindible para lograr una barba suave con un aspecto saludable.

El aceite de oliva se puede usar como aceite para barba natural, puesto que tiene muchos beneficios para la piel y el cabello, incluyendo la prevención de la caspa.

El problema es que el aceite de oliva tiene una tasa de absorción baja, lo que significa que se queda en la barba y puede hacer que se vea grasienta si te pasas.

La ventaja de la mayoría de los aceites para barba es que se absorben rápidamente y proporcionan un buen aspecto.

Cuando la barba empieza a crecer puede provocar picores, ya que es dura, áspera y perfora la piel por primera vez.

Esto suele desaparecer al cabo de unas dos semanas, pero puede ser un obstáculo para los hombres que estén empezando.